ニキビをやっつける！神フルーツとは！？
こんにちは！あんです☺︎
お菓子食べたい！我慢できない！
っていう衝動にかられるときありますよね…
そんなときに置き換えてほしいのが
神フルーツです！
今回はそんな神フルーツたちを
紹介していきます！
バナナ
バナナは美肌の王様的存在で、
栄養価も高く、ダイエットにも最適です！
ビタミン豊富、ミネラルも含まれているので
ニキビの原因になる便秘対策にも◎
りんご
りんごは腸内環境を整えてくれるフルーツです。
美肌づくりにはもってこいですね！
また、ポリフェノールの抗酸化作用で
アンチエイジングにも！！
グレープフルーツ
グレープフルーツは
ビタミンCをたっぷり含んだフルーツです。
美肌の素になるのはもちろん、食物繊維も多く、
デトックス作用でダイエット効果も！
キウイフルーツはフルーツの中でも
ビタミンが豊富に含まれているので、
美容に最適と言われています！
いちご
いちごもほかのフルーツと同じように
ビタミンが豊富なので肌にうれしいですね！
さらにアンチエイジング効果も期待できるので
毎日食べてもgood！！
マンゴー
ビタミンA、C、ベータカロテン、葉酸とこちらも
栄養素たっぷりのフルーツ！
お肌にとってもいい効果がたっぷりです！
しかし糖質が高めなので食べ過ぎに注意です！
フルーツの食べ方注意点
・フルーツならOKだと思ってつい食べ過ぎてしまう
・いちごに練乳
・グレープフルーツに砂糖
フルーツを食べる時の落とし穴に
知らない間にハマってしまわないように
以上のポイントに注意して食べましょう！
フルーツは肌にもいいし体にもいいんです！
フルーツを食べて美肌になりましょう！！
