～ニキビ跡が薄くなる朝の習慣～

こんにちは！あんです☺︎

ニキビ跡って全然消えないし目立つし嫌ですよね…

今回はそんな皆さんに

ニキビ跡が薄くなる朝の習慣を

紹介していきます！

　　

朝起きたら白湯を飲む

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軽めのストレッチ

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朝食をしっかり食べる

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朝のスキンケアをする

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日焼け止めを塗る

朝のおすすめストレッチを

紹介していきます！

首回し

①首と肩の力を抜いてリラックスする

②ゆっくり、大きく首を回す

③反対の向きも同様に回す      　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

 肩回し

①両手の指を肩につける

②肩をくるくる回す

③20回くらい回すとOK

　　　　　　　　　　　　

鎖骨つぼ押し

①鎖骨中央にあるくぼみを押す

②複数の指で、やさしく押す

③押して離してを1分

 　　

朝の美肌朝食

ヨーグルト、トマトジュース、納豆、みそ汁、豆乳

鮭、玄米、全粒粉パン、いちご、ブロッコリー

まずは

朝の習慣を変えてみましょう！